Foam roller, kaslarınızı gevşetmek ve esnekliğinizi artırmak için kullanılan harika bir araçtır.
Isınma ve Soğuma: Egzersiz öncesi ısınma ve egzersiz sonrası soğuma hareketleri için foam roller kullanabilirsiniz. Kaslarınızı hazırlamak ve esnetmek için idealdir.
Ana Egzersizler: Foam roller, bacak, sırt, kalça ve omuz gibi ana kas gruplarını çalıştırmak için kullanılabilir. Kaslarınızın üzerine baskı uygulayarak ileri-geri hareket ettirin.
Denge ve Stabilite: Foam roller, denge ve stabiliteyi artırmak için kullanılabilir. Özellikle core (merkez) kaslarınızı çalıştırmak için etkili bir araçtır.
